FARMACY CAMPAIGN 14

Clean Beauty Daily Rituals

Ŭ¸°ºäƼ¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¿Ïº®ÇÑ Å¸À̹Ö

½ÃÀÛÀÎ µí ½ÃÀÛ ¾Æ´Ñ ½ÃÀÛ °°Àº 2¿ù
¼Ò¼ÒÇÑ ½À°üÀ¸·Î ¹Ù²Ù´Â ³ª¸¸ÀÇ ¶óÀÌÇÁ

¹ú½á 2¿ù, Á¶¿ëÇÑ »õÇØ ¸ÂÀÌ ¼Ó¿¡
ÇÑ ´ÞÀ̶õ ½Ã°£ÀÌ µµµÏ ¸ÂÀº °Íó·³ Áö³ª°¡ ¹ö·È½À´Ï´Ù.

¿©´À »õÇØÃ³·³ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À¸·Î źźÇÏ°í °Ç°­ÇÑ ¸ö¸Å¸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀ̳ª,
»õ·Î¿î Ä£±¸¿Í Ãë¹Ì¸¦ ¸¸µé°í ȤÀº ¸Ö¸® ¿©ÇàÀ» ¶°³ª´Â
¿ø´ëÇÑ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì±â ¾î·Á¿î ¿äÁò.
³ª¸¸ÀÇ µ¥Àϸ® ¸®Ãò¾óÀ» ¸¸µé¾î ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÇàÇÏ¸é ¾î¶³±î¿ä?

Good Morning Rituals

¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ¼­ ¹° ÇÑ ÀÜ ¸¶½Ã±â

¾ÆÄ§ÀÇ ¹° ÇÑ ÀÜÀº ¸ö ¼Ó ±â°üµéÀ» ±ú¿ì°í,
¼ö¸é µ¿¾È °ÇÁ¶ÇØÁø ¸ö¿¡ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇϰí
µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°íµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷, Âù ¹°À̳ª ¶ß°Å¿î ¹°º¸´Ù´Â
ü¿Â Á¤µµÀÇ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ·¹¸ó ÇÑ Á¶°¢À» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é
¼öºÐ°ú ºñŸ¹ÎC ¼·Ãë·Î ¸öÀÇ °Ç°­°ú ÇǺÎÀÇ °Ç°­À»
µ¿½Ã¿¡ ì±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Good Morning Rituals

µü 15ºÐ¸¸ »êÃ¥Çϱâ

²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ ¸ñÇ¥´Â ÀÏÀÌ ¹Ùºü¼­, ȤÀº ¾à¼ÓÀÌ »ý°Ü¼­
¿îµ¿ ½Ã°£À» ÁöŰ±â ¾î·Á¿öÁö°í, ±×·¯´Ù º¸¸é ÀÚ¿¬½º·¹
¿îµ¿ ½À°ü¿¡¼­µµ ¸Ö¾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.
¾ÆÄ§¿¡ µü 15ºÐ¸¸ °¡º±°Ô »êÃ¥ÇÏ´Â °ÍÀ»
µ¥Àϸ® ·çƾÀ¸·Î ¸¸µé°í ÁöÄѺ¸¸é ¾î¶³±î¿ä?
»ý°¢º¸´Ù ²ÙÁØÇÑ 15ºÐÀº °Ç°­ÇÑ ½Åü¿Í üÁß °¨·® È¿°ú¸¦ °¡Á®¿É´Ï´Ù.
Á¶¿ëÇÑ ¾ÆÄ§ »êÃ¥À¸·Î »ê¶æÇÑ ±âºÐÀº ´ýÀÔ´Ï´Ù.

Tip. ÀϾ¼­ ¹Ù·Î ¿îµ¿À» °¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï
¾ÆÄ§ ¿îµ¿º¹À» ÀÔ°í ÀáÀÚ¸®¿¡ µé¾îº¸¼¼¿ä.

Good Morning Rituals

°Ç°­ÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¾ÆÄ§ ¸Ô±â

¾ÆÄ§ ½Ä»ç´Â ³ú¸¦ ±ú¿ì°í, ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¼º°øÇÑ »ç¶÷ÀÇ 89%°¡ ¾ÆÄ§ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù(21dayshero.com)¶ó´Â
Á¶»ç °á°ú°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¾ÆÄ§ ½Ä»ç´Â ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇϴµ¥
²Ï Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ´õ¿í Áß¿äÇÑ °Ç ¹«¾ùÀ» ¸Ô´À³Ä´Â °ÍÀÌÁÒ.
¾¾¸®¾óÀ̳ª »§ µîÀÇ °£Æí½Ä º¸´Ù´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò·Î ¾ÆÄ§À» ä¿ì¸é ¾î¶³±î¿ä?

Good Morning Rituals

¾ÆÄ§ÀÇ ÇǺδ ÀÚ±Ø ¾øÀÌ

¾ÆÄ§ ¼¼¾ÈÀ» ¹°·Î¸¸?
»ý°¢º¸´Ù ÀÚ´Â ½Ã°£ µ¿¾È ÇǺο¡ À̹°ÁúÀÌ ½×ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
º£µù Á¦Ç°¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ¸ÕÁö,
±×¸®°í ¹ã»çÀÌ ¸ð°ø»çÀÌ»çÀÌ¿¡¼­ ºÐºñµÇ´Â À¯ºÐ µîÀ¸·Î
¾ÆÄ§¿¡ ¿ª½Ã Ŭ·»Â¡ÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù..
ÇÏÁö¸¸ ¹ã »çÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ ÇǺο¡´Â Âù¹°º¸´Ù´Â ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î,
°­ÇÑ Å¬·»Â¡º¸´Ù´Â ¼øÇϰí ÀÚ±ØÀÌ ¾ø´Â ¾à»ê¼º Ŭ·»Àú·Î ºÎµå·´°Ô ¼¼¾ÈÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
±×¸®°í ¸ðÀ̽ºÃĶóÀÌÀú·Î ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â °ÍÀº ÇʼöÀÔ´Ï´Ù.

Good Night Rituals

¸±·º½º&¸®¹«¹ö Ŭ·»Â¡Çϱâ

¹Ì¼¼¸ÕÁö¿Í µµ½É ¼Ó ½ºÆ®·¹½º ±×¸®°í ÇǺθ¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¹ß¶ú´ø ¼±Å©¸²ÀÌ
´Ù½Ã ÇǺΠ°Ç°­À» À§ÅÂ·Ó°Ô Çϱ⿡,
Àú³á ½Ã°£ÀÇ Çʼö´Â ºÎµå·¯¿ì¸é¼­µµ ²Ä²ÄÇÑ ¼¼¾ÈÀ¸·Î ½ÃÀ۵˴ϴÙ.
ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ ´Ü°èÀÇ ¼¼¾È°ú º¹ÀâÇÑ ½ºÅ²Äɾî´Â ÇǺΠ°Ç°­¿¡ µæÀÌ ¾Æ´Ñ
µ¶ÀÌ µÇ¾î µ¹¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ŭ·»Â¡ÀÇ ´Ü°è¸¦ ÁÙ¿©
³ªÀÇ ÇǺΠ½ºÆ®·¹½º¿Í ȯ°æÀ» ÁöÄѺ¸´Â °ÍÀº ¾î¶³±î¿ä?

Good Night Rituals

¿åÁ¶ ¾ÈÀÇ ½Ã°£ Bath Time Ritual

¸öÀ» ±ú¿ì´Â ¾ÆÄ§°ú ´Þ¸® Àú³áÀº Á¶±Ý ´õ ±äÀåÀ» Ç®¾îµµ µÇ´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
¸ñ¿åÀº ¸öÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­Çϰí, ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾ÊÀº(ÇÒ ¼ö ¾ø´Â) ä ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶æÇÑ ¹°¿¡ 20~30ºÐ Á¤µµ ¸öÀ» ´ã±×¸é Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î
°Ç°­ÇÑ ¸ö°ú ÇǺθ¦ ¸¸µé°í ±× µ¿¾È ¸¶½ºÅ©ÆÑÀ» ¾ó±¼ À§¿¡ ¾ñ¾î ³õÀ¸¸é
¿Ïº®ÇÑ È¨½ºÆÄ(Home Spa)°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.

Good Night Rituals

¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê±â Do Nothing

TV¿Í ½º¸¶Æ®Æù ¸ð´ÏÅÍ¿¡¼­ ³ª¿À´Â ºí·ç¶óÀÌÆ®´Â ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ÃËÁø½Ã۰í
¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ±â Àü¿¡ ħ´ë À§¿¡¼­´Â ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÇÇºÎ¿Í °Ç°­¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸¸¾à ¸¹Àº ¾Ë¶÷°ú ¸Þ½ÃÁö¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¸é,
½º¸¶Æ®ÆùÀÇ ¹æÇرÝÁö ¸ðµå ½Ã°£À» ¼³Á¤ÇØ ³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

2021³â¿¡µµ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª,
Ŭ¸° ºäƼ ÆÄ¸Ó½Ã