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Clean Beauty Daily Rituals

클린뷰티를 시작할 완벽한 타이밍

시작인 듯 시작 아닌 시작 같은 2월
소소한 습관으로 바꾸는 나만의 라이프

벌써 2월, 조용한 새해 맞이 속에
한 달이란 시간이 도둑 맞은 것처럼 지나가 버렸습니다.

여느 새해처럼 격렬한 운동으로 탄탄하고 건강한 몸매를 만드는 것이나,
새로운 친구와 취미를 만들고 혹은 멀리 여행을 떠나는
원대한 목표를 세우기 어려운 요즘.
나만의 데일리 리츄얼을 만들어 꾸준히 실행하면 어떨까요?

Good Morning Rituals

아침에 일어나서 물 한 잔 마시기

아침의 물 한 잔은 몸 속 기관들을 깨우고,
수면 동안 건조해진 몸에 수분을 공급하고
독소를 제거하는 효과가 있다고도 합니다.
특히, 찬 물이나 뜨거운 물보다는
체온 정도의 따뜻한 물에 레몬 한 조각을 넣어 마시면
수분과 비타민C 섭취로 몸의 건강과 피부의 건강을
동시에 챙길 수 있습니다.

Good Morning Rituals

딱 15분만 산책하기

꾸준한 운동 목표는 일이 바빠서, 혹은 약속이 생겨서
운동 시간을 지키기 어려워지고, 그러다 보면 자연스레
운동 습관에서도 멀어지게 됩니다.
아침에 딱 15분만 가볍게 산책하는 것을
데일리 루틴으로 만들고 지켜보면 어떨까요?
생각보다 꾸준한 15분은 건강한 신체와 체중 감량 효과를 가져옵니다.
조용한 아침 산책으로 산뜻한 기분은 덤입니다.

Tip. 일어나서 바로 운동을 갈 수 있도록
아침 운동복을 입고 잠자리에 들어보세요.

Good Morning Rituals

건강하고 신선한 아침 먹기

아침 식사는 뇌를 깨우고, 비만을 예방한다고 합니다.
성공한 사람의 89%가 아침 식사를 한다(21dayshero.com)라는
조사 결과가 있을 정도로 아침 식사는 하루를 시작하는데
꽤 중요한 역할을 하는 것 같습니다.
그래서 더욱 중요한 건 무엇을 먹느냐는 것이죠.
씨리얼이나 빵 등의 간편식 보다는 신선한 과일이나 채소로 아침을 채우면 어떨까요?

Good Morning Rituals

아침의 피부는 자극 없이

아침 세안을 물로만?
생각보다 자는 시간 동안 피부에 이물질이 쌓이는 경우가 많습니다.
베딩 제품에서 나오는 미세한 먼지,
그리고 밤사이 모공사이사이에서 분비되는 유분 등으로
아침에 역시 클렌징이 중요합니다..
하지만 밤 사이 휴식을 취한 피부에는 찬물보다는 미지근한 물로,
강한 클렌징보다는 순하고 자극이 없는 약산성 클렌저로 부드럽게 세안해 주세요.
그리고 모이스쳐라이저로 충분한 수분을 공급하는 것은 필수입니다.

Good Night Rituals

릴렉스&리무버 클렌징하기

미세먼지와 도심 속 스트레스 그리고 피부를 보호하기 위해 발랐던 선크림이
다시 피부 건강을 위태롭게 하기에,
저녁 시간의 필수는 부드러우면서도 꼼꼼한 세안으로 시작됩니다.
하지만 여러 단계의 세안과 복잡한 스킨케어는 피부 건강에 득이 아닌
독이 되어 돌아올 수 있습니다. 클렌징의 단계를 줄여
나의 피부 스트레스와 환경을 지켜보는 것은 어떨까요?

Good Night Rituals

욕조 안의 시간 Bath Time Ritual

몸을 깨우는 아침과 달리 저녁은 조금 더 긴장을 풀어도 되는 시간입니다.
목욕은 몸의 긴장을 완화하고, 아무것도 하지 않은(할 수 없는) 채 있을 수 있는 시간입니다.
따뜻한 물에 20~30분 정도 몸을 담그면 혈액순환을 원활하게 만들어
건강한 몸과 피부를 만들고 그 동안 마스크팩을 얼굴 위에 얹어 놓으면
완벽한 홈스파(Home Spa)가 완성됩니다.

Good Night Rituals